Aplicar fred o calor en les lesions?
Una de les preguntes que ens fem habitualment quan tenim dolor és: aplicar fred o calor en les lesions?. Llavors és quan ens endinsem a intranet o preguntem a algun conegut intentant trobar la resposta, però que és el que trobem?. Algunes persones ens diuen fred i d’altres calor, pel que no entenem quina és la diferència. En aquest article us explicarem els efectes de l’aplicació d’aquests dos agents terapèutics i en quines ocasions està més indicat l’ús d’un o de l’altre.
Per entendre si hem d’aplicar fred o calor en les lesions primer us explicarem que passa en el nostre organisme quan es produeix una lesió. Quan realitzant esport, treballant, o en qualsevol altre situació ens donem un cop, ens caiem o sentim un dolor sobtat al realitzar un gest brusc, es produeix el que denominem una lesió aguda. Després d’una lesió es produeix la destrucció dels teixits iniciant així una resposta inflamatòria caracteritzada per calor, dolor i envermelliment de la zona. La inflamació és una resposta davant un agressió local i la seva funció és activar el procés de curació i regeneració dels teixits. Entenem llavors que la inflamació davant una lesió aguda és bona?. Sí, ja que forma part del procés de reparació i regeneració natural del nostre cos, però té que està controlat i per això utilitzarem el fred.
A la pregunta d’aplicar fred o calor en les lesions?, de moment ja sabem que quan s’acaba de produir una lesió i durant la fase inflamatòria hem d’aplicar gel, y per tant fins a tres dies després de la lesió. Aplicarem fred en lesions com esquinços, cops, fractures, sobrecàrregues, ruptures fibril·lars, tendinitis agudes, luxacions o després de realitzar activitat física intensa. Podem realitzar varies aplicacions al dia durant 10 minuts produint un efecte de vasoconstricció, el que significa una disminució del reg sanguini de la zona inflamada. Segons alguns informes l’aplicació de gel durant més de 45 minuts podria produir l’efecte contrari i no desitjat, er el que es recomana seguir les pautes d’un fisioterapeuta o professional especialitzat.
I quan apliquem calor?. La podem aplicar sempre que hi hagi passat la fase inflamatòria i per tant quan la zona no estigui vermella, calenta o inflamada. Per tant, l’aplicació de bosses calentes serà molt bona en lesions o problemes articulars cònics, dolors d’esquena, contractures, rigidesa, etc. Podem realitzar varies aplicacions al dia durant 20 minuts produint un efecte de vasodilatació i per tant, augmentat el reg sanguini de la zona, relaxant la musculatura i disminuint el dolor.
Per últim hem de tenir en compte que cada pacient és diferent i per tant, els efectes poden variar en una persona o altre. En el nostre Centre de Fisioteràpia FISIOSTAR a Sant Feliu de Guíxols podreu resoldre qualsevol dubte de forma personalitzada.
{ ELISABETH SUBIRÀ SORRIBES }
Comentaris (0)