Dolor lumbar producido por una limitación de movimiento del dedo gordo del pie
Una de las preguntas que nos hacemos habitualmente cuando tenemos dolor es: ¿Qué habré hecho? Entonces es cuando nos imaginamos nuestro día a día y las acciones más intensas físicamente o más duraderas que hemos realizado intentado buscar una explicación. Difícilmente pensamos en la acción más humana posible; la marcha, la forma en que caminamos. ¿Puede un dolor lumbar ser producido por una limitación de movimiento del dedo gordo del pie?
Se considera que realizamos alrededor de 2500 y 12000 pasos al día. Imaginemos que alguien tiene una disfunción biomecánica en el pie, resulta fácil pensar que la alteración de esta articulación puede provocar un cambio en el patrón motor de la marcha, causando estrés e hipertonía en los músculos, huesos o articulaciones que están trabajando más de lo que deberían o en posiciones fisiológicas menos ergonómicas en zonas alejadas del pie.
La articulación metatarso falángica o del dedo gordo del pie realiza los movimientos de flexión (plantiflexión) y extensión (dorsiflexión).
El déficit de extensión del dedo gordo según un estudio de Howard J. Dananberg impide el completo desarrollo de la fase de propulsión del pie durante la marcha. Esto lo compensa el cuerpo con un aumento de la extensión dorsal del pie, una mayor flexión de rodilla y una mayor flexión de cadera.
Todo esto causa un desequilibrio entre los flexores y los extensores de cadera, que provoca un acortamiento de la longitud del paso. Los músculos con relación directa con la región lumbar; cuadrado lumbar y iliopsoas reequilibran de nuevo esta situación aumentando la rotación de la pelvis y su tono muscular, pudiendo ser el origen de una lumbalgia.
¿Qué puede provocar el déficit de movimiento de la articulación del dedo gordo del pie? Los pies planos, traumatismos, fisuras, fracturas, rigidez muscular, el uso de calzado inadecuado, entre otros.
¿Cómo podemos revertir ésta situación?
En el Centro de Fisioterapia Fisiostar tratamos todas las lesiones desde la globalidad del organismo, buscando un equilibrio entre todas las fuerzas que estén actuando sobre el paciente. Por eso cabe destacar que cada persona es diferente por lo cual cada tratamiento también lo será. En nuestro centro reestructuramos la articulación del dedo gordo del pie a través de terapia manual y ejercicios terapéuticos guiados para reeducar la marcha, además de tratar el dolor lumbar y las consecuencias de dicha limitación.
Los siguientes ejercicios son recomendaciones para mejorar la función de la primera articulación metatarso falángica o del dedo gordo del pie.
- Aumento de la máxima extensión del dedo gordo del pie. Ganamos rango de movimiento y estiramos la fascia plantar y los flexores de los dedos.
- Estiramiento de los dorsiflexores de tobillo y dedos. Tibial anterior, extensores de los dedos y extensor del Hallux o dedo gordo del pie.
- Aumento del rango de movimiento de la MTF y estiramiento de la cadena posterior; Isquiotibiales, tríceps sural, tibial posterior, flexor común de los dedos y flexor del dedo gordo del pie.
- Potenciación del extensor del dedo gordo del pie con banda elástica; - Isométricos en distintas posiciones. - Concéntricos de más a menos velocidad. - Excéntricos lentos.
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ALBERT TRAYTER FONT
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