El sistema digestivo, tu segundo cerebro

El sistema digestivo, tu segundo cerebro

El sistema digestivo y el cerebro están conectados y se envían mensajes nerviosos, de forma que un problema emocional puede causar un trastorno digestivo y una buena digestión puede contribuir a un equilibrio mental. Por ejemplo, si sufres estrés es muy probable que tu digestión sea complicada. De la misma forma, si llevas días sin ir al baño o con malestar, seguramente te sentirás triste o con un estado de ánimo bajo.

Tenemos que tener en cuenta que el sistema digestivo no es sólo “digestivo” sino que es un centro de procesamiento y decisión emocional. Tanto es así que se llama del sistema digestivo como nuestro segundo cerebro, ya que se encarga de regular los movimientos del intestino, la digestión y la protección delante de agentes nocivos.

Nuestro sistema digestivo actúa como centro productor de serotonina. Esta substancia se encarga de regular muchas funciones de nuestro cuerpo:

• Induce a la sensación de calma, bienestar y relajación. Activa los circuitos cerebrales de satisfacción y estimula el deseo sexual.
• Favorece la producción de dopamina en el cerebro que es una hormona que nos permite sentir placer, emociones y aprender.
• Ayuda a regular la temperatura corporal, a que los órganos internos se muevan correctamente, combatir el estrés y regular la sensación de hambre. Además participa en los procesos de aprendizaje, memoria, sueño y descanso.

Por lo tanto, como podemos ver, el tubo digestivo se encarga de muchas funciones de forma común con nuestro cerebro. La serotonina en el tubo digestivo se libera cuando recibe una señal de alimento ingerido a través de un suave estiramiento que hacen sus paredes musculares. Por lo tanto será importante un buen funcionamiento de todo el sistema digestivo. Además algunos alimentos nos ayudan a aprovechar mejor la serotonina que produce en nuestro tubo digestivo como los cereales integrales, los frutos secos, los dátiles, los huevos y el chocolate negro.

Si os paráis a pensar, seguramente todos habéis sentido alguna vez sensación de mala digestión, barriga hinchada, etc. De hecho, todos nos miramos mucho el abdomen sobre todo cuando lo sentimos hinchado o voluminoso y normalmente lo hacemos por una cuestión estética pero también es muy importante para la salud. Pocas veces pensamos en lo que hay realmente dentro del abdomen y si lo hacemos es cuando sentimos molestias o dolor que entonces procuramos calmarlo con una infusión o algún medicamento. Pero hay otras opciones igual de efectivas o más en determinados casos cómo la terapia manual en la zona abdominal y la realización de ejercicios físicos y respiratorios. Por lo tanto, la fisioterapia también se encargará de mejorar tus digestiones, la producción de serotonina y por tanto la mejora de todas las funciones nombradas anteriormente.

De la misma forma que la terapia manual en las piernas después de correr calma el dolor o la fisioterapia en la espalda nos ayuda a reducir la tensión acumulada, la terapia manual a nivel del abdomen realizada por una persona especializada contribuye a mejorar la digestión y el tránsito intestinal.

El sistema digestivo se encuentra ampliamente relacionado con todas las estructuras que le rodean tales como:

• La musculatura abdominal: la contracción óptima de esta musculatura garantiza que los órganos que forman el sistema digestivo se muevan correctamente.
• El diafragma: es el músculo encargado de la respiración, el estómago lo traviesa y por lo tanto un exceso de tensión nos puede provocar reflujo o malas digestiones. También participa en la expulsión de las heces y la orina.
• El suelo pélvico: es el suelo de la cavidad abdominopelviana y su movimiento va coordinado con la musculatura explicada anteriormente. Por lo tanto, un mal funcionamiento  de éste también puede influir en los otros.
• Órganos y fascias: las fascias son tejidos que sostienen y rodean todas las vísceras del sistema digestivo y se encargan de proporcionar protección y movimiento. Además la fascia es una gran red conectada con todo el cuerpo y cualquier tensión nos puede afectar a nivel del sistema digestivo.

Con fisioterapia podemos tratar todos estos sistemas, reestructurar la buena función del sistema digestivo, tu segundo cerebro  y por lo tanto mejorar la función emocional.

ELISABETH SUBIRÀ SORRIBES 

COL. 11345