¿Aplicar frio o calor en las lesiones?
Una de las preguntas que nos hacemos habitualmente cuando tenemos dolor es: ¿aplicar frio o calor en las lesiones? Entonces es cuando nos adentramos en internet o preguntamos a algún conocido intentando encontrar la respuesta ¿pero qué es lo que encontramos? Algunas personas nos dicen frio y otras calor, por lo que no entendemos cuál es la diferencia. En este artículo os vamos a explicar los efectos de la aplicación de estos dos agentes terapéuticos y en qué ocasiones está mejor indicado el uso de uno u otro.
Para entender si debemos aplicar frio o calor en las lesiones primero os vamos a explicar qué pasa en nuestro organismo cuando se produce una lesión. Cuando realizando deporte, trabajando, o en cualquier otra situación nos damos un golpe, nos caemos o sentimos un dolor repentino al realizar un gesto brusco, se produce el que denominamos una lesión aguda. Tras una lesión se produce la destrucción de los tejidos iniciando así una respuesta inflamatoria caracterizada por calor, dolor y enrojecimiento de la zona. La inflamación es una respuesta ante una agresión local y su función es activar el proceso de curación y regeneración de los tejidos. ¿Entendemos entonces que la inflamación ante una lesión aguda es buena? Sí, ya que forma parte del proceso de reparación y regeneración natural de nuestro cuerpo, pero tiene que estar controlada y para ello utilizaremos el frio.
A la pregunta de ¿aplicar frio o calor en las lesiones?, de momento ya sabemos que cuando se acaba de producir una lesión y durante la fase inflamatoria debemos aplicar hielo, y por lo tanto hasta tres días después de que se produzca la lesión. Aplicaremos frio en lesiones cómo esguinces, golpes, fracturas, sobrecargas, roturas fibrilares, tendinitis agudas, luxaciones o después de realizar actividad física intensa. Podemos realizar varias aplicaciones al día durante 10 minutos produciendo un efecto de vasoconstricción lo que significa una disminución del aporte sanguíneo de la zona inflamada. Según algunos informes la aplicación de hielo durante más de 45 minutos podría producir el efecto contrario y no deseado, por lo que se recomienda seguir las pautas de un fisioterapeuta o profesional especializado.
¿Y cuando aplicamos calor? La podemos aplicar siempre que haya pasado la fase inflamatoria y por lo tanto cuando la zona no esté roja, caliente e inflamada. Por lo que la aplicación de bolsas calientes será muy buena en lesiones o problemas articulares crónicos, dolores de espalda, contracturas, rigidez, etc. Podemos realizar varias aplicaciones al día durante 20 minutos produciendo un efecto de vasodilatación y por lo tanto aumentando el aporte sanguíneo de la zona, relajando la musculatura y disminuyendo el dolor.
Por último debemos tener en cuenta que cada paciente es diferente y por lo tanto los efectos pueden variar en una persona u otra. En nuestro Centro de Fisioterapia FISIOSTAR en Sant Feliu de Guíxols podréis resolver cualquier duda de forma individualizada.
{ ELISABETH SUBIRÀ SORRIBES }
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